Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Start Up

Полезные идеи

Всем привет!!!

 

 

 

 

 

 

 

Спустя пару лет я возобновляю работу над сайтом!

Хочу немного изменить направление и публиковать рецепты для ПП (правильного питания).

В моей жизни произошло много всего интересного, но готовить вкусно и полезно я по прежнему очень люблю!

Как правильно фиксировать результаты похудения?

 Как правильно фиксировать результаты похудения?

 Многие начинают худеть с завтрашнего дня, но очень быстро забрасывают это дело и возвращаются к прежнему состоянию, весу, образу жизни.

Это очень большая проблема, с которой сталкивался практически каждый пытающийся похудеть человек! Везунчики имели такой опыт однажды или вообще обошлись без него, а вот большинство (преобладающее большинство, заметьте) повторяют этот опыт с невероятной настойчивостью. читать полностью »

Полезные свойства воды. Сколько пить воды для похудения?

Полезные свойства воды. Сколько пить воды для похудения?

 Всем наверняка известно о полезных качествах чистой воды!

Список полезных свойств воды очень большой. Доказано, что организм, в котором большое процентное содержание воды, успешнее сжигает жиры и отличается более быстрым метаболизмом! Конечно же, стоит понимать, что вы начнете просто пить больше воды, то жир сам никуда не денется. Ему надо помочь спортом и увеличенной физической активностью! читать полностью »

Гликемический индекс VS аппетит

Гликемический индекс VS аппетит

 

 

Вы уже в курсе, что такое гликемический индекс? А такого зверя как аппетит в лицо знаете?

По сути, гликемический индекс говорит об изменении концентрации глюкозы (сахара) в крови, а именно, по нему можно судить на сколько увеличивает содержание сахара в крови тот или иной съеденный продукт.

Другими словами, этот показатель показывает с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется вашим организмом и преобразуется в глюкозу. читать полностью »

Гликемический индекс

Гликемический индекс

 

 

Гликемический индекс? Вы наверняка часто встречали в различной литературе и в интернете это сочетание слов. Что же это такое?

Понятие гликемического индекса впервые было озвучено в 1981 году доктором Дэвидом Дженкинсом, профессором из университета в Канаде, чтобы описать, какие продукты питания более благоприятны  для людей, больных диабетом. читать полностью »

Остановка снижения веса или неожиданное увеличение

Остановка снижения веса

 

 

Ужасный сон худеющего человека: съедается все, что возможно достать, и этот процесс невозможно остановить… Но это же сон! Сколько всего умного написано про сны, у каждого сна есть какая-то подоплека, какие-то спусковые механизмы!

Ну да ладно. Мы же не спим, а строго придерживаемся принципов питания Системы Минус 60, а тут подлые и вредные весы с утра показывают вес больше, чем накануне… читать полностью »

Спады на Системе Минус 60… (ну не шмогла я, не шмогла)

Спады на Системе Минус 60

 

 

Эта первая статья из целого цикла будет посвящена определению проблем психологического и мотивационного плана, которые встречаются на пути худеющего человека. Врага надо знать в лицо!

Тема непростая, но очень актуальная для человека, который хочет привести свой вес в нормальное состояние. читать полностью »

Обед и Система Минус 60. Часть вторая. Частые вопросы.

Обед и Система Минус 60В первой части статьи «Обед и Система Минус 60», посвященной продуктам для обеда и принципам питания на обед, мы рассмотрели какие группы продуктов можно кушать, какие сочетания продуктов возможны между собой, какими способами лучше готовить блюда на обед.

Теперь я бы хотела обсудить частые вопросы по поводу обеда на Системе Минус 60:

- Во сколько надо обедать?

- Надо есть только одно блюдо или можно несколько?

- Как узнать можно ли это блюдо есть на обед?

- Как питаться на работе или в гостях?

- Можно ли сахар в обед? читать полностью »

Обед и Система Минус 60. Часть первая.

Обед и Система Минус 60В этой статье мы рассмотрим основные принципы питания в обед, какие группы продуктов можно кушать, какие сочетания продуктов возможны между собой, какими способами лучше готовить блюда на обед. читать полностью »

Завтрак и Система Минус 60. Часть вторая

Завтрак и Система Минус 60Итак, продолжим говорить о завтраке на Системе Минус 60.  В первой части статьи мы обсудили следующие вопросы:

Утром я не хочу завтракать, мне достаточно чашечки кофе

Объем и содержимое завтрака. Скока вешать в граммах?

Время завтрака

Сколько раз можно завтракать до 12.00?

Еще один частый вопрос и сомнение: как же так, я буду есть любые сладости и худеть? Разве такое возможно?

читать полностью »

Введи свой e-mail :

Подпишись на новые статьи

ГОЛОСУЕМ?

Что изменить на сайте?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930