Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Start Up

День четырнадцатый. Зарядка с дочкой.

 

Сегодняшний день оказался довольно-таки продуктивным в плане намеченных дел и мероприятий на день.


Дочка уже идет на поправку, кашель стал поменьше и не такой сухой.

Жизнь налаживается!!!

Я не часто включаю телевизор и стараюсь попадать на полезные передачи для детей, на спокойные мультфильмы.

Утром мы вместе с дочкой делали зарядку с «Прыг-скок-командой» на Карусели.

Не такие уж и простые упражнения предлагаются для детей! Я даже немного запыхалась!

Сейчас я все никак снова не начну ежедневные занятия спортом, видимо жду какого-то пинка. Но кто мне его отвесит? Я была бы очень рада дружественному мощному пинку!!!

Вторник. 14ДМЦ. 70,4 кг

Завтрак (6.00): картофельное пюре с майонезом, 2 рыбные котлеты с горчичным соусом, горбушка от батона с сыром и маслом, чай с фейхоа – всего 778 ккал.

Перекусов никаких не было, активно занимались с дочкой, даже не вспомнила о еде до обеда.

Обед (12.30): кукурузная каша с 1 ч.л. майонеза, бутерброд с сыром, нарезка из авокадо, болгарского перца и огурца -  357 ккал

Ужин (17.00): 100 г зубатки на пару и 1 яйцо на сухой сковороде  –   199 ккал.

На ужин пришлось добавить яйцо, так как рыбы оказалось немного, и я была банально "объедена" дочкой. Это не по классической системе Минус 60.

Итого за день: 1334  ккал. Я давно хотела снизить немного суточную калорийность. Посмотрим завтра на результат от моего эксперимента.

Воды за день выпито по норме - 2,7 литра. Пила, не сильно напрягаясь, через силу не заставляла. Видимо, новый питьевой режим входит в привычку.

 

Вот настоящая мотивация для занятий спортом!!!

Комментарии (7)

  • Светлана:

    Хорошо, что дочка поправляется. Наверное, поэтому и день хорошо прошел.

  • N@T@LI83:

    Мань, держи волшебный педель
    ну на пендель не очень похоже но если присмотреться ))))) вообщем начинаем как этот марафон заканчиваем начинаем новый + спорт

  • admin:

    а почему бы и не начать??? Я тут кое-что придумала

  • N@T@LI83:

    рассказывай что….. я за любой кипишь кроме голодовки ))))

  • admin:

    Если в двух словах, то я буду исключать даже на завтрак сладкое, жирное и мучное. Нууу, все вредное в сторону, а кушать побольше клетчатки, белок. К 1 февраля поточнее сформулирую.

  • N@T@LI83:

    Мария Мирабела, ну ты что.. лишь себя что ли всех утренних радостей?

  • admin:

    Чувствую, что настала пора обходиться без этих самых «радостей»)))

Комментировать

Введи свой e-mail :

Подпишись на новые статьи

ГОЛОСУЕМ?

Что изменить на сайте?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31