Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Start Up

День десятый. Мой путь и калорийность.

 

Утром после завтрака я размышляла о калорийности моей пищи. Стоит ли так зацикливаться на ней? Зачем вообще нужен подсчет калорий?


На самом деле намного важнее учитывать белки, жиры и углеводы, поступающие в наш организм с пищей.

Сейчас я внедряю в свою жизнь следующие принципы здорового питания (акцент на данный момент на снижение веса!):

  1. Найти свою калорийность.
  2. Соблюдение баланса по белкам, жирам и углеводам.
  3. Подключение минералов, витаминов и различных аминокислот, а  именно разнообразить свою пищу, а не злоупотреблять синтетическими препаратами.

Это все пока намётки, своего рода черновики, а ищу я «свой» рецепт стройности, но держа в голове принципы питания Системы Минус 60, я видоизменяю ее правила, корректирую составляющие и стараюсь не забыть про комфорт!

 

Ах, забыла похвастаться, с утра -200!

Пятница. 10ДМЦ. 70,7 кг

Завтрак (6.30): спагетти с сыром, 1 котлета, 1 кусок хлеба альпийский (31 г) с сыром (26 г) и маслом, чай с фейхоа, обезжиренный йогурт со злаками – всего 845 ккал.

Опять к кофе организм потребовал в 9.30 конфету! Странно, это опять происходит примерно через 3 часа после завтрака – он что, просит еды? Или это мой условный рефлекс на аромат кофе?

Обед (13.30): плов из курицы (160 г), болгарский перец, хлебец гречневый с сыром,  авокадо -  324 ккал

Ужин (17.30): творог ( 200г), апельсин, чернослив, вода –   287 ккал.

Итого за день: 1456 ккал. Отлично! Правильной дорогой идем, товарищи!

В заключение приведу фразу популярного у нас Артемия Лебедева (отвечая на вопрос, как можно повторить успех удачного дизайнерского решения?):

“Повторить подобный эффект невозможно, если хотеть только получить славу, но не разработать предварительно мозги. Это довольно распространенная проблема: все хотят результат (бабла и телок), но никто не хочет процесс (въ@бывать с утра до ночи и думать).”

А ведь многие хотят сразу результат!!! Не думая, что его еще надо заработать!!!

В этом видео говорится о различии процесса и результата, посмотрите хотя бы первые минуты, там важная мысль: от чего получают удовольствие умные, а от чего дураки!

Комментарии (1)

  • kisena:

    какой умный человек! а в принципи говорит то что мы все знаем!только выразить не можем!

Комментировать

Введи свой e-mail :

Подпишись на новые статьи

ГОЛОСУЕМ?

Что изменить на сайте?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031