Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Start Up

День пятый. Разочарование

Сегодня с утра я бегом бежала на весы, хотела получить награду за вчерашнюю стойкость, а потом с удовольствием позавтракать.


Какое же разочарование меня постигло, когда на весах я увидела цифру 72… получается +900

У меня сразу опустились руки,  я попробовала взвеситься в разных уголках ванной комнаты и на кухне… итог примерно такой же, пару раз было 71,7… да, какая разница по большому-то счету! Завтрак прошел в каком-то грустном настроении, пицца оказалась для меня очень острая и соленая, для легкого завтрака совсем не подходящее блюдо… В итоге, я пришла к выводу, что овсянка с орехами и медом, бутерброд с сыром намного вкуснее, а главное и полезнее для здоровья!!!

Настроение это немножко улучшило, но о веселом и прекрасном говорить пока не могу.

Я перечитала статью о том, как правильно учитывать динамику похудения, и еще раз убедилась, что судить о том. Что похудел ты или нет за неделю или 3-4 дня – дело бесполезное, нужны более длительные промежутки времени.

Поэтому, я буду оценивать свои достижения в конце нашего 21-дневного марафона, а на его протяжении продолжаю записывать приемы пищи,  вести фотоменю и записывать свои мысли от процесса похудения.

Еще я придумала табличку, где буду отмечать ужины, завтраки, отвесы-привесы и оценивать равнонасыщаемость. Посмотрим, к каким выводам я потом приду при анализе всех данных.

 

Воскресение. 5ДМЦ. 72,0 кг

Завтрак 13.01.13

Завтрак 13.01.13

Завтрак (7.45): запаренные кипятком овсяные хлопья (84) с медом (56) и орехами (43), 1 кусок хлеба «Альпийский» с сыром без масла (69+78), чай с имбирем, пицца (549), торт «Бурёнка» (220).  Чуть позднее черный кофе безо всего!

Итого: 1099 ккал… очень много… и виною только пицца… вывод?

Обед 13.01.13

Обед 13.01.13

Обед (13.15): спагетти (138) с сыром (58), помидоры Черри (12), авокадо (100), мандарины (33).

Итого: 340 ккал

Ужин 13.01.13

Ужин 13.01.13

Ужин (18.00): творог (127), чернослив (90), яблоко (85), мандарины (61), кефир(62) - итого: 395 ккал.

Итого за день: 1835 ккал. Ну что ж, я довольна результатом за день, но завтрак перевешивает сильно и он совсем не полезный.

Все же пицца - это блюдо не на каждый день и совершенно бесполезное с точки зрения диетологии. если не сказать вредное. Вот приготовить домашнюю пиццу в мультиварке изредка можно, из хороших продуктов и известных всем ингредиентов, поменьше специй, побольше сыра, я так люблю! А еще бывает и пицца на обед по системе Минус 60!!! Вот именно ее, окономи-яки или японскую пиццу, я и включила в меню следующей недели. Если ничего мне не помешает, приготовлю-ка ее во вторник или в среду.

 

Прикол про пиццу от Масяни

Комментарии (12)

  • Светлана:

    Вот и старый Новый год!!!!!!

    В Старый Новый год
    Это чудо повторится,
    То, что не сбылось,
    Пусть сейчас свершится!
    Пусть нам сегодня
    Бенгальские огни
    Принесут надежду,
    Веселье в сказочные дни!

  • smarty:

    Маш, классная идея с фотоменю! Надо взять на заметку!
    А по поводу этого дня ничего для тебя нового не скажу. Завтрак и правда обильный. А ты так завтракаешь потому что кушать хочется или потому что всё можно?
    Хотя вот я написала про обильный завтрак, а сама думаю, может, просто много разных продуктов, а по количеству их мало, т.е. по массе? И вот лично по мне — много мучного. Я бы столько не съела за раз именно мучного. Но это кому что нравится.

  • admin:

    smarty, да, с завтраком однозначно перебор, так об и речь шла. На завтрак пошла пицца из предыдущего дня, мы ходили семьей в пиццерию, но есть вечером ее я не стала, оставила на завтрак по правилам Системы Минус 60. А остальное — 3 столовые ложки овсянки и 1 бутерброд из половинки хлеба.
    Мой вывод — при таких вечерних мероприятиях не нужно ничего оставлять на завтрак, нужно просто принять, как должное, что это нельзя и все.

  • N@T@LI83:

    Маш, я вот пока в Артеме, но по приезду в Хабаровск подруге уже сказала что буду выезжать заказывай столик в сеньоре помидоре(какая там пицца, кипятком можно…) так что с утра можно все ты же знаешь. не расстраивайся один фиг будем вместе лежать на пляже и меняться платьями в теле 50 кг

  • admin:

    Будем!!! Хочу-хочу!!!

  • N@T@LI83:

    приедешь на японское море ко мне???

  • admin:

    А почему бы и нет? У меня в планах посетить Японию))) а там и до тебя не далеко!

  • N@T@LI83:

    слушай какая прикольная японская пицца тоже на днях сделаю, как раз свекровь приезжает пусть посмотрит какая я кулинарка

  • admin:

    Попробуй, на вкус на любителя конечно, все зависит от ингредиентов!

  • Галина:

    Ой, девочки, вам памятник при жизни надо. Это ж какую силу воли нужно иметь, чтоб не есть, когда жрать охота и на день пятый ….и в другие…

  • zunami_2010:

    Машуня! Наверное через привес проходят все!!!! Все пройдет и натупит долгожданная пора отвесиков. Я вот тоже на шестой день попала в гости к привесу. А сегодня с утра — 1 кг!!! Йоху!!!! И мы с тобой умнички, и нас награда ждет!!!! Желаю тебе мега-отвесика!!!!!

  • admin:

    Буду ждать, спасибо!

Комментировать

Введи свой e-mail :

Подпишись на новые статьи

ГОЛОСУЕМ?

Что изменить на сайте?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031