Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Start Up

Наши отговорки, чтобы не заниматься спортом

Я хочу обсудить тему спорта: домашнего или в спортзале, все равно!

- «Я завтра (с понедельника, с 1-го числа, через неделю) займусь своей фигурой, буду каждый день делать зарядку или ходить в фитнес-клуб!» Наступает это самое «завтра» и… не хочется, мы придумываем себе новую отговорку, повод не делать этого сегодня, помечаем в календаре новую дату «начала». Скажите честно, это про вас?


Я прошла через это и вовремя себя остановила. Теперь я ЕЖЕДНЕВНО делаю упражнения, легкую зарядку или комплекс бодифлекса. Иногда мне очень лень с утра, тогда я делаю упражнения перед обедом, перед ужином, перед сном, но обязательно делаю, чтобы не потерять эту полезную привычку. Все зависит от предыдущего дня, моего самочувствия. Если у меня недомогание. То я просто делаю швабру. Я уже писала про это чудо-упражнение. Конечно, я не говорю про тяжелое течение болезни, постельный режим, нет, не надо себя насиловать, в такие дни я отдыхаю и лечусь.

Какие же отговорки мы себе придумываем и что с ними делать?

1.Самая частая причина - вам просто «не нравится это занятие». Ведь за упражнения можно считать любую физическую активность! Гуляли быстрым шагом с коляской – это уже спорт для вас! Вы же не мастер спорта по тяжелой атлетике.  Психологи в таком случае советуют подобрать себе занятие «по душе». Кому-то нравится попрыгать и заниматься кардионагрузкой, кто-то балдеет от танцев, может быть у вас мечта поставить себе в комнате велотренажер и крутить педали под любимый сериал? Выбор только за вами и лучше вас никто не знает вас и не сможет дать стопроцентный совет. Я на сегодняшний момент чередую разные занятия, чтобы не «приелось». Но делаю акцент на аэробных нагрузках, люблю по утрам бодифлекс.

2. «Нет мотивации». Вот еще одна серьезная причина, которая не дает нам продолжать начатое. А оно вам вообще-то надо? А зачем вы хотели начинать с понедельника? Может быть ваша фигура уже идеальна? Мышцы подтянутые и упругие,  осанка отличная? Тогда вы точно зашли не по адресу!

Для наглядности хочу написать слова Артемия Троицкого про мотивацию:

« — Как мотивировать себя что-то делать?
— Да никак, оставайтесь в *oпе.»

Награждайте себя за хорошую работу – новой кофточкой меньшего размера, новой юбкой, да всем, чем захочется!

3. «Не буду заниматься спортом, потому что я не могу заниматься в спортзале (нет денег на абонемент, нет свободного времени, некому остаться с ребенком, стесняюсь других людей, очень часто более стройных и целеустремленных и т.п.)». Ну начнем по порядку: нет денег? А зачем вам идти в спортзал? Можно заниматься дома! Сейчас многие методики и спортивные комплексы можно скачать бесплатно, записать на диск и включать себе по вечерам или по утрам. Дешево! Нет свободного времени? Это правдивая информация? Во сколько вы уходите из дома утром? Во сколько возвращаетесь с работы? Есть возможность выкроить 15 минут? Неужели полчаса просмотра телевизора важнее хорошего здоровья и прекрасного самочувствия. Для молодых мам есть специальные комплексы упражнений совместно с малышом. А как идея почаще гулять? Возвращаться пешком с работы? Ездить на работу на велосипеде? Подниматься по лестнице пешком? Фантазия разыгралась?

Ну как настроение? Улучшилось? Себя узнаете? Ну тогда читайте продолжение... еще 5 популярных отговорок!

 

Комментарии (3)

  • Галина:

    Мдя… Знакомо))))
    Для себя нашла решение проблемы: записалась в спортзал. А в остальные дни стараюсь дома, когда вспомню, сделать 2-3 элементарных упражнений, чтобы не засиживаться за компьютером.

  • Екатерина:

    Иногда столько отговорок находится, что аж и не верится)))) Просто всему виною лень — матушка((( Нужно себя заставлять, и проводить шокотерапию)

  • Людмила:

    Не надо планировать, а просто начать сразу.

Комментировать

Введи свой e-mail :

Подпишись на новые статьи

ГОЛОСУЕМ?

Что изменить на сайте?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031