Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Start Up

Полезные свойства воды. Сколько пить воды для похудения?

Полезные свойства воды. Сколько пить воды для похудения?

 Всем наверняка известно о полезных качествах чистой воды!

Список полезных свойств воды очень большой. Доказано, что организм, в котором большое процентное содержание воды, успешнее сжигает жиры и отличается более быстрым метаболизмом! Конечно же, стоит понимать, что вы начнете просто пить больше воды, то жир сам никуда не денется. Ему надо помочь спортом и увеличенной физической активностью!


Зачем нам нужна вода:

- чтобы качественнее переваривать пищу,

- чтобы быстрее почувствовать насыщение,

- улучшить работу мозга,

- наладить перистальтику кишечника и бороться с запорами,

- очищаться организму от токсинов и других вредных веществ,

- улучшить состояние кожи, ее тургор,

- помочь нашим волосам,

- а также в водной среде проходит более 85% обменных процессов в организме!

Сколько же советуют выпивать воды в день здоровому человеку?

Для этого есть формула: на каждый килограмм вашего веса надо выпивать 30-40 г воды! Это зависит от времени года, вашей активности и других факторов (употребление кофе,  чая и алкоголя, а также курения).

Еще также есть рекомендация выпивать один дополнительный стакан воды на каждые 10 лишних килограмм вашего веса. Это будет способствовать быстрейшему жиросжиганию.

Ну и самый верный способ проверить, нет ли у вас обезвоживания, узнать, достаточно ли вы пьете воды в день – посмотрите на свою мочу и заодно посчитайте, сколько раз в день вы ходите в туалет. Если цвет мочи светлый, и вы посещаете туалет более 5-6 раз в день, значит у вас все в порядке!!!

Не забывайте, что эти все рекомендации для здоровых людей!!!

 

Жду вопросов в комментариях!!!

 

Еще немного информации о полезных свойствах воды.

Комментарии (10)

  • Ольга:

    Я стараюсь 2л выпивать — поставила себе банку литровую с чистой водой на кухне. Как захожу, так пью.

  • admin:

    Я решила поступить следующим образом: с утра выпиваю кружку чистой воды и сразу наливаю следующую, ну и так далее в течение дня. Подумываю над вопросом: а не взять ли мне красивый хрустальный бокал для этих целей?

  • Ольга:

    С кружками у меня был опыт, после третьей сбиваюсь со счета, а литровая банка — самое то! Литр до 15 часов и литр после с заходом на ночь, если не успела.

  • admin:

    А ведь это выход! У меня тоже проблема с подсчетом. ставлю отметки на листочке, прикрепленном к холодильнику.

  • Анна:

    Вот интересная штука получается. Воду рекомендуют пить. А если уже застой воды в организме и ее нужно убирать?
    И тогда пить нужно много воды или все же в этом случае нужно делать что-то другое?

  • admin:

    Анна, как раз от застоя воды помогает пить больше! Организм саморегулирующаяся система, он запасает жидкость также, когда ее не хватает.

  • Анна:

    Ясно. Значит — буду пить больше. Врач поставила мне задачу похудеть на 20 кг. Стать такой, как была в юности. Не знаю, осилю этот или нет? Но на 6 кг уже похудела.
    После больницы и 3-х дневного голодания и 18-ти часового полного голода, даже без пития воды, диету держать легко. Видно, желудок слипся.

  • admin:

    Анна, после голодания действительно желудок уменьшается в размерах. Потом проще уменьшив порции, продолжать худеть.

  • Анна:

    Стала пить воды около 1.5-2 литров в день. Стараюсь строго следить за количеством выпитого.

  • admin:

    Анна, очень хорошо!

Комментировать

Введи свой e-mail :

Подпишись на новые статьи

ГОЛОСУЕМ?

Что изменить на сайте?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31