Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Start Up

Спады на Системе Минус 60… (ну не шмогла я, не шмогла)

Спады на Системе Минус 60

 

 

Эта первая статья из целого цикла будет посвящена определению проблем психологического и мотивационного плана, которые встречаются на пути худеющего человека. Врага надо знать в лицо!

Тема непростая, но очень актуальная для человека, который хочет привести свой вес в нормальное состояние.


С этими же сложностями сталкиваются люди, сидящие на различных диетах: строгих и не очень, монодиетах или просто считающие калории. И конечно, не исключено, и те, кто придерживается Системы Минус 60!

Даже те, кто каждый день посещает спортзал или фитнес-клуб может сорваться и захотеть бросить все к чертовой матери.

С вами не случалось такого в жизни?

Вы загорелись какой-то идеей, мотивированы очень сильно, желание сдвинуть горы! А потом небольшая неудача, сложность на пути, или просто лень-матушка одолела, или внутренний голос отговаривает, или вдруг времени на новое дело перестало хватать? Руки опускаются, хочется все бросить и начать уже в другой раз, когда с деньгами будет полегче, после отпуска, в новом году, после праздников, после свадьбы, после переезда на новую квартиру… и так далее в том же духе…

Спады на Системе Минус 60Это спад! Его можно называть как угодно: срыв, загул, запой, зажор, отрыв, «а ну его к черту!», «это мне сложно»… ну и так далее. Екатерина Мириманова в своей книге называет это явление «Спад», мне тоже очень нравится именно это слово! Позднее объясню почему.

От спада не застрахован никто из живых людей, только робот может четко и строго следовать одной инструкции, не делая шага ни влево, ни вправо. Но ведь он на то и робот, чтобы делать все автоматически, без права на раздумья и размышления.

Что может заставить свернуть с пути худеющего человека:

1. Стрессовая ситуация.

Да, в жизни случается разное, не все можно предугадать и подстелить соломки. Мы можем споткнуться, упасть в лужу… Все это выводит из колеи, мы можем потерять равновесие, упасть духом. Кстати, выигрыш в лотерею – это тоже стресс, переезд в новую квартиру, путешествие. Стресс – это не всегда зло, он дает нам встряску, даже может взбодрить, надо его приручить, а не банально заедать!

Упали, отряхнулись и пошли дальше! Этот совет всегда кстати!

2. Расслабуха.

Оооо, я уже скинула легко и непринужденно 10 (20, 30 кг)! Я все могу! Вот пожру пару дней все подряд, а потом также легко снова начну придерживаться системы Минус 60.

В чем опасность? Те, кто бросал курить знают, что если уж ты и бросил курить, то всего лишь одна случайно выкуренная сигарета может перечеркнуть всё, все труды будут насмарку.

С похудением, конечно, это можно сравнить образно, но ситуации очень похожи. Человек уверен в своих силах, забывает о цели, есть опасность вообще поменять цель и перестать худеть до лучших времен

3. Соблазн (праздник).

Спады на Системе Минус 60Ох, уж эти змеи-искусители! Тут я хочу привести аналогию с запойными алкоголиками. Да-да! Именно так. Если ваш знакомый «алкоголик» уже практически избавился от этого злого недуга (или только-только встал на путь избавления), то позовете вы его в гости, где будет много различного алкоголя и где будут предлагать его всеми разными способами? А ведь таким «алкоголиком» можете быть и вы! На первых порах, начиная применять принципы Системы Минус 60, я избегала бурных торжеств, ходила в гости, но аккуратно. Зачем мне лишний соблазн.

4. Отсутствие веры в диету.

Да, у некоторого процента худеющих опускаются руки через пару дней диеты, Системы Минус 60, если они не скинули по 5 кг в неделю Смешно. Мы набирали свой лишний вес годами и десятилетиями! Ну не может он без вреда для здоровья исчезнуть на неделю, месяц… Не ставьте себе таких нереальных целей.

Поверьте в себя, в Систему Минус 60, попробуйте 1 месяц или хотя бы 21 день (за это время психологи обещают выработку привычки). А уже потом принимайте решение, подходит вам или нет такой принцип питания.

5. Уговоры близких и друзей.

Это моя больная тема. Почему-то близкие и родные, любимые люди все хотят решать за нас, настойчиво навязывая нам, что нужно и когда нужно кушать! Лучше бы они меня от пирожного вечером защищали также рьяно и беспощадно. Шутка, конечно, но это одна из самых распространенных причин спада и различных срывов.

6. Остановка веса (плато) или неожиданный привес "без причины".

Об этом уже отдельная статья.  Это очень демотивирует и надо знать, как с этим бороться и что нужно предпринимать, а еще важнее, чего нельзя предпринимать в таких случаях!

7. Слабая мотивация.

Спады на Системе Минус 60Это тоже тема для отдельного разговора, как правильно выбрать мотивацию, что может быть вашей мотивацией, как ее пестовать и лелеять. Это важно!

Вот основные причины спадов, срывов с диет, да вообще многое в жизни можно забросить, повинуясь легкому эмоциональному порыву.

Я очень жду вашей оценки моего обзора, а в комментариях можете делиться своими причинами спада.

Я же сегодня открываю новую рубрику «Мой секретный дневник», где буду ежедневно делиться своими мыслями и ощущениями о следовании принципов Системы Минус 60, буду размещать свое ежедневное меню.  Подпишитесь на новые статьи в правом верхнем углу страницы и пришлите мне заявку на пароль. Форма для получения пароля есть на странице "Обо мне".

Добро пожаловать!

Комментарии (13)

  • Александр Антипов:

    Люди часто живут в так называемой колокольной философии или психологии. Сначала они спокойны, потом получают толчёк от кого-то и выходят из равновесия, и движутся с большой скоростью куда-то.

    Чем дальше от точки равновесия они отходят тем больше падает их скорость. Потом они доходят до стенки колокола, сталкиваются с проблемой и летят обратно к точке равновесия.

    Так всю жизнь.

  • Галина:

    Хех… А ведь правда-то написана… И хотя я сама сбросила на системе больше 34 кг, а причины срывов у меня все те же.
    Целеполагание — штука тонкая. Все время нужно следить, чтобы в памяти оставалась цель, чтобы временные соблазны не сломили, чтобы трудности не подкосили…
    Тяжело идти к безупречности. Проверено на себе.
    Но главное, Маша, не сдавайся. Если случилось, что ушла в срыв, не кори себя. Чувство вины не лучший советчик.
    Лучше вернись на систему прямо сейчас. Даже если на часах 18-05, завари себе чая из трав. Пока он будет остывать, сделай 10 приседаний и 20 прыжков.
    А то, что было до этого, отпусти, как перевернутую страницу книги!

  • admin:

    Именно так, Галя… Самый лучший вариант не наломать дров еще больше — остановиться прямо сейчас. Не обвинять себя, а сделать все хорошо и правильно прямо сейчас.

  • Любовь:

    Да, если уж поставил себе цель, то самое худшее — это сдуться на пол пути — будет жалко потраченного времени, нервов и т.д.

  • Сергей_L:

    Мне трудно судить о проблеме похудания, т.к., слава богу, пока с ней не сталкивался. Но затронутые вопросы от этого не перестают быть актуальными, даже для меня. Ведь все это можно с успехом отнести и к любой жизненной ситуации. Мне кажется, чтобы преодолеть стресс, надо быть фаталистом — от судьбы не уйдешь. Относится спокойно (легко сказать!) и с чувством уверенности, что рано или поздно он будет преодолен.

  • Александр:

    Мне понравилась ваша статья, думаю что некоторые советы применю на себе. Успехов Вам!

  • Евгения:

    Ничего себе вы тут проблемку вскрыли, а пароль товарищу по цеху???

  • admin:

    Присылай запрос на электронную почту, форма есть в разделе «Обо мне»

  • Алена:

    То, какие мы есть, это наши привычки. И их сложно менять. Я, например, привыкла заедать свои стрессы. И очень сложно их не заедать.

  • Нина:

    Это касается не только сбрасывание веса. Часто бывает, человек загорается, начинает быстро действовать, но вот один раз сорвалось. второй и все действительно начинают опускать руки. Нужно ко всему относиться спокойно икак бы со стороны смотреть на возникшие проблемы и стараться из устранить или пересмотреть планы при которых что-то пошло не так. Все исправить и идти дальше.

  • Ol'ga:

    Маша, отличную тему подняла! Меня сейчас мотивация очень интересует, а то гоняю туда-сюда 2 кг. Ушла за паролем…

  • Анна:

    Я вот из таких, которые «Ну, не шмогла…» Может быть и слабая мотивация. Не знаю. Меня на борьбу с весом не хватает.

  • admin:

    Моя борьба также проходит с переменным успехом. Заметила, что зацикливание на этой проблеме ни к чему хорошему не приведет. Надо выбрать для себя стратегию и следовать ей.

Комментировать

Введи свой e-mail :

Подпишись на новые статьи

ГОЛОСУЕМ?

Что изменить на сайте?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031