Рассылка блога
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Start Up

Фруктовый коктейль с творогом и йогуртом

 

 

 

Я давным-давно придерживаюсь принципа безотходного производства на кухне. Нууу, не совсем уж безотходного, но мне точно жалко выкинуть остатки творога или вылить стакан кефира, оставшийся в бутылке.

Или вот пример, готовила я рыбу, остались обрезки – плавники, хвост, из них сварила небольшую порцию ухи. Не выбрасывать же такое добро?

Сегодня на ужин у меня будет как раз блюдо из отходов производства! Звучит-то как, а?


Я выпекала сегодня детские кексы, и как всегда осталось немного творога. Йогурт мы делаем дома сами и это очень удобно и вкусно, так что с ним проблем не было!

Коктейль я придумала фруктовый, чтобы подходил для ужина для тех, кто, как и я придерживается принципов питания Системы Минус 60. Поэтому мне понадобились фрукты, а в холодильнике как раз завалялся апельсин, немного чернослива.

Итак, делаем коктейль на ужин по Системе Минус 60, вариант ужина №1. «Фрукты и молочка».

Нам понадобится:

- 100 г нежирного творога (до 5%),

- 100 г нежирного натурального йогурта (или кефира),

- апельсин,

- 4-6 черносливин,

- немного ванилина.

А дальше проще простого! Творог смешиваем с 2/3 апельсина и черносливом с помощью блендера, добавляем туда йогурт и снова взбиваем до однородности.

Выливаем все в красивый стакан и сверху украшаем оставшимся апельсином.

Вот фруктовый коктейль с творогом и йогуртом на ужин по Системе Минус 60 и готов!

Для тех, кто не худеет и может позволить себе кушать сладости на ужин, могут добавить сахарный песок. Но на мой взгляд, чернослив дает достаточно сладости этому блюду.

 

 

Приятного аппетита!

Если вы обнаружили неточность или ошибку, с чем-то не согласны, сообщите, пожалуйста, об этом автору в комментариях. Я вас обязательно выслушаю.

 

 

 

Комментарии (3)

  • Анатолий:

    Рецепт понравился, хотя мне неизвестна Система Минус 60.

  • Светлана:

    Отличный коктейль у Вас получился! Я бы тоже не стала добавлять сахар. Думаю он и так будет достаточно сладким. Благодарю за рецепт!

  • Михаил:

    На тему похудения анекдот:
    — Что ты хочешь получить в подарок к годовщине свадьбы? — спрашивает у жены Рабинович.
    — Что-нибудь такое, чтобы я легко так правой ножкой нажала — и ррраз, стрелка от 0 до 100 за три секунды!
    Через несколько дней.
    — Дорогая, как ты и мечтала, я купил тебе напольные весы.

Комментировать

Введи свой e-mail :

Подпишись на новые статьи

ГОЛОСУЕМ?

Что изменить на сайте?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31